Die Slender You-Methode wurde bereits 1945 in Amerika zur Rehabilitation von Poliomyelitis-Patienten entwickelt. Bald darauf wurde der Effekt zum Abnehmen mithilfe der Bewegungstische entdeckt. Die Methode wurde für ein modernes Fitness- und Wohlfühltraining verfeinert und ist seit 1989 erfolgreich weltweit im Einsatz. Im Grazil Figurstudio in Klagenfurt wird seit über zehn Jahren auf den sechs elektromotor-betriebenen Slender You Bewegungstischen trainiert. "Durch das liegende Training werden die Gelenke nicht belastet und mühelos kann die Figur dauerhaft verbessert werden. Weder hohes Alter noch körperliche Beschwerden stellen ein Hindernis dar", erklärt Karin Hartl.
Brust, Arme, Hüfte, Taille, Becken, Bauch, Rücken und Beine werden auf den Bewegungstischen trainiert. Eine Stunde slendern entspricht in etwa sechs Stunden herkömmlicher Bodengymnastik, die Muskulatur des ganzen Körpers wird gestärkt. Die Slender You-Tische geben eine Bewegung vor, wodurch automatisch durch sanfte, wiederholende Callaneticsübungen mitgearbeitet wird.
"Ideal ist ein Training zwei- bis dreimal die Woche. Nach kurzer Zeit sehen Sie bereits erste Veränderungen. Sie werden wieder das Gefühl haben, in Ihrem Körper, der gut in Form und voller Energie ist, zu Hause zu sein. Sie werden physisch und psychisch leistungsfähiger", weiß Hartl. Möchten Sie mehr über die einzigartigen Slender You-Tische erfahren?
Der erste Tisch verringert mit seinen sanften rhythmischen Bewegungen die Fettpölsterchen an Hüfte und Oberschenkel. Die Bauch-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur wird gestrafft und gefestigt.
Nach zehn Minuten geht es weiter zum Beintisch. Hier wird durch Kreisbewegungen der gesamte Bereich der Beine schlanker, ganz besonders an den Innenseiten der Oberschenkel, den Problemzonen der Beine. Zehn Minuten Training entsprechen einem rund drei Kilometerlangen Spaziergang!
120 Sit-ups in zehn Minuten? Mit dem Sit-up-Tisch geht das ganz einfach. Die Bauch-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur wird trainiert und der untere Teil des Rückens gestärkt.
Die Zentimeter an Taille, Bauch und Hüfte purzeln dank des vierten Tisches richtig. Durch die Bewegung des Tisches werden die Beine sanft auf und ab bewegt – insgesamt 900 Mal!
Der Streck-Tisch ist für den ganzen Körper: Der obere Bereich des Rückens wird sanft massiert, Fettpölsterchen an den Oberarmen, Taille, Bauch und Oberschenkel werden reduziert, der Brustkorb aufgerichtet und die Haltung verbessert.
Zu guter Letzt ist vollkommene Entspannung angesagt: Der Entspannungstisch regt die Blutzirkulation an und fördert die Durchblutung im ganzen Körper. Wasser und toxische Stoffe werden gelöst und ausgeschieden. Sie beenden Ihr Training energiegeladen und gut gelaunt.
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